Si comme moi vous passez des heures devant l’ordi sans faire de pause et pensez que c’est pas bien, car vous avez mal aux yeux et que ça vous apporte  un stress inutile, utilisez le logiciel gratuit Work Rave, qui vous rappellera de faire des petites pauses toutes les x minutes, des grandes pauses toutes les Y minutes et vous proposera des exercices pour se décontracter régulièrement. Il y a aussi la possiblité de se donner une limite, par exemple, « je ne serai pas devant l’ordi plus que 4h aujourd’hui ». GENIAL

http://www.workrave.org (disponible pour linux & Windows)

C’est vraiment ce qu’il me fallait et ça va me sauver mes yeux